**تمرین شماره 1**
***اولین گام برای تقویت حافظه ***
وسایل مورد نیاز : 1-تایمر 2- قلم و کاغذ
روش تمرین: صحنه ای (تصویر) از اشیاء را به مدت 2 دقیقه با دقت مشاهده کنید ( صحنه باید حاوی بیش از 20 شیء متنوع باشد).
فوراً صحنه را پوشانده و نام همه اشیائی را که بخاطر می آورید یاد داشت کنید .(زمان نوشتن 1 دقیقه)
ارزیابی تمرین:
یادآوری کمتر از 10 شیء -----> حافظه ناکافی
یادآوری 10 تا 15 شیء -----> حافظه متوسط
یادآوری 16تا 18 شیء -----> حافظه بسیار خوب
یادآوری 19تا20 شیء------>حافظه استثنایی
**تذکر: این صرفا یک تمرین برای افزایش توانایی است ، و در اولین برخورد با این آزمون تعداد بسیاری از افراد در دسته ی حافظه ناکافی قرار می گیرند.
